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Sommaire
Menus de la semaine
Epicerie ou dans le placard
Liste des courses pour toute la semaine
Feuille de route
Feuille de route de la semaine
Recettes de printemps
Pommes de terre au four
Gigot d’agneau en croûte d’herbes
Fraises à la menthe
Truites au fenouil & à la sauge
Brocolis & quinoa aux graines de coriandre
Rillettes de truite à la ciboulette
Salade de pommes de terre, artichauts marinés & chorizo
Smoothie fraise & mascarpone
Brocolis sautés au sésame
Boulettes d’agneau aux herbes
Velouté de brocolis au curry
Salade quinoa avocat grenade au citron vert
Cake moelleux au brocoli & à la truite
Salade de pousses d’épinards aux cranberries
Glace à la fraise & au yaourt
Menus de la semaine
Epicerie ou dans le placard
Liste des courses pour toute la semaine
Feuille de route
Feuille de route de la semaine
Recettes d’été
Thon grillé au piment d’Espelette
Courgettes, aubergines & oignons rouges rôtis au four
Rôti de bœuf sauce à l’ail & au thym frais
Tomates gratinées aux herbes
Quiche aux légumes d’été
Salade verte aux herbes & aux graines de courge
Abricots rôtis au romarin
Salade de pâtes & bœuf façon thaï
Compote d’abricots & faisselle de fromage frais
Gaspacho express
Courgettes à la grecque
Tarte à la tomate, oignons caramélisés & romarin
Tartare de thon coco-coriandre
Dés de tomates fraîches & carpaccio de courgettes
Clafoutis aux abricots
Menus de la semaine
Epicerie ou dans le placard
Liste des courses pour toute la semaine
Feuille de route
Feuille de route de la semaine
Recettes d’automne
Poisson mijoté au lait de coco
Purée de potimarron aux oignons rouges
Aiguillettes de poulet marinées
Haricots verts aux tomates fraîches
Poires au miel & à la fève tonka
Poisson froid sauce au citron vert
Légumes verts & halloumi en salade
Riz au poulet & petits légumes
Gâteau aux poires
Velouté de châtaignes & potimarron
Poêlée de haricots verts & pommes de terre aux noisettes grillées
Salade poire-raisin-fromage bleu
Papillotes de poisson à l’aneth & au gomasio
Riz basmati aux trois oignons
Glace poire-chocolat
Menus de la semaine
Epicerie ou dans le placard
Liste des courses pour toute la semaine
Feuille de route
Feuille de route de la semaine
Recettes d’hiver
Saumon grillé sauce kiwi
Carottes caramélisées au miel
Filet mignon de porc aux mangues
Lentilles blondes au curry
Pâtes au beurre d’ail & saumon
Verrines de mangues & chantilly coco
Soupe de carottes épices & lait d’amande
Poireaux & pommes rôtis au four
Salade de lentilles au tofu fumé
Poêlée de mangues à la vanille
Emincé de porc mariné
Crumble de carottes au parmesan
Quiche chèvre-pommes-poireaux
Salade de mâche aux graines germées
Glace mangue ananas
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