Log In
Or create an account ->
Imperial Library
Home
About
News
Upload
Forum
Help
Login/SignUp
Index
Forside
Titelblad
Forord
Indledning
10 gode råd om søvn
1. Slap af om aftenen
2. Sov køligt
3. Tag et varmt bad
4. Ud med fjernsynet
5. Sov alene
6. Tænk på noget rart
7. Sengen skal passe til dig
8. Undgå mad og stimulanser
9. Stå op
10. Brug lys og mørke aktivt
Bonusråd
Søvnens formål
Køl ned og byg op
Søvnfaser
Døgnrytmer
Kroppens aktiveringssystem
Søvnens kvalitet
Søvlængde og søvnmangel
Forstyrrende døgnrytmer
Jetlag
Natarbejde og skiftende arbejdstider
Fysiske tilstande
Uro i benene
Søvnproblemer
Depression
Søvn hos børn og unge
Lær barnet at sove
Teenageres søvnbehov
Ældre menneskers søvnbehov
Kvinder og søvn
Søvn og stress
Hvad er stress?
Stress of tempo
God søvn og personlighed
Erkendelsen
Positiv psykologi og søvn
Hvad er positiv psykologi?
Lykkelige mennesker
Større lykke
Opskriften på god søvn
Hvor længe er du vågen?
Regelmæssighed
Aktivitetsniveauet
Effektive søvnteknikker
Psykologiske behandlingsmetoder
Stimulus-respons-kontrol
Søvnrestriktion
Søvndagbog
Om af udfylde søvndagbogen
Søvndagbog
Kolofon
← Prev
Back
Next →
← Prev
Back
Next →