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Portada Legales Portadilla Índice Notas brillantes Introducción 1. Un tema pesado o una cuestión de peso 2. Es sencillo contabilizar lo que comes 3. Marcarse metas (sin cambiarlas todas las semanas) 4. La pirámide nutricional 5. Aprende a actuar como el gerente de “Tu cuerpo, S.A.” 6. Habitúate a escribirlo todo 7. Nunca es tarde para cambiar de hábitos 8. Una familiar especial de la casa y una mediana cuatro quesos 9. Grasas: las buenas, las malas y las feas (realmente horribles) 10. ¿Por qué el tamaño (de tus raciones) sí importa? 11. Con amigas como yo, ¿quién necesita enemigas? 12. El ejercicio es tan bueno como dicen, ¡de verdad! 13. ¡Vamos a preparar la comida! 14. ¿Eres una comedora compulsiva emocional? 15. La importancia del agua 16. Una clase magistral de metabolismo 17. Dulce tentación 18. ¡Levántate y desayuna! 19. Camina hacia tu propia delgadez 20. Dietas de desintoxicación, ¿cura o estafa? 21. ¡Quema grasa rápidamente! 22. Lo quiero y lo quiero ahora 23. Convierte tu cocina en un lugar más «light» 24. ¡Vamos de viaje! 25. La mañana después de la noche anterior 26. ¿Te apetece un chapuzón? 27. ¿Pueden los productos de belleza ayudarte a adelgazar? 28. Sólo para miembros… del club 29. Pierde peso mientras duermes 30. ¿Qué pone la etiqueta? 31. Formas sencillas de perder medio kilo a la semana sin mucho esfuerzo 32. Alegría… y alcohol 33. Al llegar la mediana edad… 34. Succionarlo: la forma quirúrgica de perder grasa 35. Ponte en forma sin salir de casa 36. Dietas peligrosas 37. Cómo comprar para estar delgado 38. Alternativas al chándal 39. ¿Alergia o excusa? 40. Créeme, soy médico 41. ¿Realmente importa el sobrepeso? 42. Y cómo no, hablemos de sexo 43. Otro palabro… el índice glucémico 44. Elije tu infusión: ¿de hierbas, té negro, una adelgazante? 45. ¿Es posible que seas diabética? 46. Me tomo una pastilla y ya está, ¿no? 47. Reducir volumen: ¿Ciencia o ficción? 48. Mis héroes: el increíble Hulk, Superman y, ahora, la fibra 49. ¿Atascada en los últimos tres kilos? 50. ¿Cuál es tu excusa favorita? 51. Busca apoyo 52. El arte de no recuperar el peso perdido Contraportada
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Chief Librarian: Las Zenow <zenow@riseup.net>
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