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Sumário ............................................................................................
Introdução .........................................................................................
1-Trace um plano, não improvise ....................................................................
2-A busca pelo corpo perfeito é uma ilusão .........................................................
3-Evite imaginar o pior ............................................................................
4-Mantenha alimentos saudáveis sempre ao seu alcance ...............................................
5-Saúde tem a ver com a vida .......................................................................
6-O que você faz é importante ......................................................................
7-Dê um tempo a você mesmo .........................................................................
8-Respire direito ..................................................................................
9-Nunca somos velhos demais para melhorar nossos hábitos ...........................................
10 -Procure ver o lado positivo ....................................................................
11-Ter sempre razão não é bom para a sua saúde .....................................................
12-Você na horizontal: o efeito no corpo e na mente é vital ........................................
13-Coma o seu espinafre ............................................................................
14-Nada de TV durante o jantar .....................................................................
15-Não se paga nada para ficar em forma ............................................................
16-Rir é mesmo um remédio ..........................................................................
17-Vida saudável: uma atitude ......................................................................
18-Perdoar é bom para a saúde.......................................................................
19-Varie na hora de fazer exercícios ...............................................................
20-Aja com rapidez: emergências não podem esperar ..................................................
21-Ponha uma música lenta durante o jantar .........................................................
22-Compartilhe seu estresse ........................................................................
23-Um tomate por dia é melhor ainda ................................................................
25-Saúde física também é mental ....................................................................
26-Durma bem .......................................................................................
27-Cultive suas amizades ...........................................................................
28-Desligue a TV ...................................................................................
29-Atenção com os problemas que se tornam crônicos .................................................
30-A religião pode aliviar seu fardo ...............................................................
31-Coma menos, porém mais vezes ....................................................................
32-Abraço: um gesto saudável........................................................................
33-Força de vontade para uma saúde melhor ..........................................................
34-Coloque tudo no papel ...........................................................................
35-A importância do barulho ........................................................................
36-Sua saúde é mais afetada em casa do que no trabalho .............................................
37-Estresse em doses pequenas é saudável ...........................................................
38-Hostilidade causa doença ........................................................................
39-Não abra mão da sua memória .....................................................................
40-Eleve gradualmente o nível da sua energia .......................................................
41-Você não precisa engolir a fumaça alheia ........................................................
42-Suba pela escada ................................................................................
43-Você também vai ser bem atendido nos fins de semana .............................................
44-Aproveite as muitas utilidades da aspirina ......................................................
45-Cuidado com o botox .............................................................................
46-Os acidentes acontecem dentro de casa ...........................................................
47-Ponha na balança os benefícios e os riscos do álcool ............................................
48-Tarefas comuns podem ser perigosas ..............................................................
49-A tensão pode mandar sua saúde para o espaço ....................................................
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