Pensez Positivement · Pour Envisager Le Futur Avec Confiance Et Optimisme by Hadfield, Sue -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Introduction Chapitre 1 Choisir de penser positivement

Que signifie penser positivement ? Que pouvez-vous faire ? Libérez-vous Examinez vos croyances Reconnaissez vos sentiments et vos émotions Identifiez vos pensées Les pièges de la pensée négative Considérez les mêmes événements sous un jour positif

Chapitre 2 Votre verre est-il à moitié plein ou à moitié vide ?

Employez-vous souvent ces formulations ? Si seulement… L’impuissance acquise Les superstitions Sachez ce que vous valez sans être arrogant Acceptez les compliments Usez et abusez de proverbes positifs

Chapitre 3 Transformez votre attitude intérieure :

Il n’y a pas d’âge pour être positif Fréquentez des gens positifs Adoptez le principe de Pollyanna Tenez un journal intime

Chapitre 4 Prenez soin de votre santé

Quelle approche adopter ? Le sommeil De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ? Comment favoriser l’endormissement ?

Chapitre 5 Objectifs, rêves et ambitions : donnez du sens à votre vie

Quelles sont vos valeurs ? Un héritage moral Qu’aimez-vous dans la vie ? Ce à quoi vous aspirez La visualisation Vivre dans l’instant présent Faites-vous un travail qui vous plaît ? Que pouvez-vous faire d’autre pour voir la vie sous un jour plus positif ? Les loisirs La lecture The Kindness Offensive ou l’Offensive de la Gentillesse Le bénévolat Sauver des vies Des petits actes de gentillesse Agir pour le bonheur… Qu’est-ce qui vous retient ?

Chapitre 6 Stress et anxiété : comment affronter vos démons intérieurs

Riez davantage Écoutez les oiseaux chanter Pourquoi nous faisons-nous du souci ? Quelles sont les principales causes d’anxiété ? La santé et l’argent : les deux grands sujets d’inquiétude La culture de la peur Vos petits soucis quotidiens Que peut faire Cathy ? Apprenez à vous détendre Pratiquez la méditation L’attention soutenue Acceptez ce qui est

Chapitre 7 Colère : identifiez-la en vous pour mieux la gérer

Qu’est-ce qui provoque la colère ? Comment exprimez-vous votre colère ? Les effets physiologiques de la colère Pourquoi peut-on avoir une réaction disproportionnée ? Qu’est-ce qui vous mettrait en colère ? Comment exprimez-vous votre colère ? Comment pouvez-vous exprimer votre colère de façon adéquate ? Quid de la colère légitime ?

Chapitre 8 La pensée positive n’est pas la pensée magique :

Passer commande auprès de l’univers Les anges gardiens Le bracelet magique Power Balance Voyance, médiumnité et autres phénomènes paranormaux Croire à l’arrivée du Messie Et la chance ? Ne laissez pas la fatalité décider pour vous

Conclusion Bibliographie