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Premessa
Ringraziamenti Abbreviazioni
1. A colazione
Il latte a lunga conservazione è molto meno nutriente di quello fresco Il latte cura l’ulcera Il latte magro contiene meno calcio I dolci fanno venire il diabete Estratti e centrifughe sostituiscono la frutta Lo yoghurt è un toccasana
2. Pausa caffè
Il caffè alla americana è più leggero dell’espresso Il caffè decaffeinato fa male Il caffè fa aumentare il colesterolo nel sangue È preferibile evitare di mangiare fra un pasto e l’altro Gli anziani devono bere meno caffè Niente caffè se si è in cura con antidepressivi Lo zucchero di canna e il miele fanno ingrassare meno dello zucchero bianco
3. A pranzo e a cena
Mangiare la pasta di sera fa ingrassare La carne di maiale è pesante e non va mangiata d’estate Il pesce fa bene alla memoria perché contiene fosforo Le ostriche sono afrodisiache Le uova con il tuorlo arancione e quelle con il guscio bianco sono le più nutrienti I cibi surgelati sono impoveriti rispetto a quelli freschi Il burro è più grasso dell’olio L’olio di semi è più leggero di quello d’oliva e apporta meno calorie Il gelato è un alimento completo e può sostituire un pasto La frutta deve essere mangiata lontano dai pasti Ma almeno nelle feste lasciatemi mangiare come mi pare!
4. Crudo e cotto
Meglio mangiare soltanto cibi crudi La carne del bollito è poco nutriente mentre il brodo lo è molto Le uova sono pesanti da digerire La cottura a microonde nuoce alla salute Per ottenere una frittura leggera bisogna usare poco olio Il fritto ingrassa e fa male al fegato
5. In un bicchiere
Non bisogna bere acqua durante i pasti Il vino rosso fa buon sangue Nel resveratrolo c’è il segreto del vino Un “bicchierino” dà forza Le bevande alcoliche ci riscaldano Un alcolico a fine pasto aiuta a digerire Bere molta acqua facilita la ritenzione idrica Bere acqua e limone fa bene e fa dimagrire Bere birra aiuta la nutrice a produrre più latte Energy drinks e alcool: un abbinamento sicuro
6. Sportivi e salutisti
Chi pratica sport deve assumere molte più proteine e vitamine di chi non ne fa Vitamine e minerali: più ne assumo, meglio è I supercibi hanno proprietà curative Se fai sport devi assumere integratori Tisane, cibi speciali e regimi drastici depurano e disintossicano l’organismo Sotto esami bisogna mangiare molto di più Pappa reale e propoli, ricche di nutrienti Aglio e cipolla difendono cuore e stomaco Il chewing gum può far ingrassare ed è pericoloso se inghiottito Le intolleranze fanno ingrassare
7. A dieta
La dieta dissociata fa dimagrire perché separa i carboidrati dalle proteine Le diete “tutte proteine” sono l’ideale per dimagrire Si può dimagrire sostituendo i pasti con beveroni e barrette Cibi light per dimagrire Ma tanto era un pasto a base di pesce! Crackers e grissini invece del pane mi aiutano a dimagrire Per perdere peso bisogna eliminare del tutto i grassi dalla dieta Bere tanti caffè aiuta a dimagrire Chi dorme poco è più magro I prodotti senza glutine fanno dimagrire Per dimagrire bisogna abolire la pasta Il riso apporta meno calorie della pasta e quindi è dietetico Il digiuno totale disintossica e fa dimagrire Saltare i pasti aiuta a dimagrire Se mi metto a dieta i primi chili che perdo sono tutta acqua Sono sovrappeso perché ho le ossa pesanti Ho troppi chili da perdere: neanche ci provo Peso troppo perché trattengo troppa acqua Non mi importa di riprendere peso, tanto poi dimagrirò di nuovo Bere alcool oppure aceto fa dimagrire La ricetta magica per dimagrire: le pillole bruciagrassi Per dimagrire bisogna rinunciare alla vita sociale Occhiali blu per dimagrire
8. Cibo e salute
Mangiare carne e pasta nello stesso pasto fa male Le uova fanno male al fegato Un bicchiere di vino rosso è come un farmaco Il calcio dell’acqua è inutile e provoca i calcoli Gli spinaci prevengono l’anemia perché ricchi di ferro Cioccolata e salumi provocano l’acne Il miele fa passare la tosse La vitamina C cura il raffreddore Le uova vanno evitate perché contengono molto colesterolo Niente intolleranza al lattosio con il latte crudo La futura mamma deve mangiare per due Il caffè fa impennare la pressione arteriosa
9. La fobia del bianco
Bere latte da adulti è innaturale e fa male La mozzarella è un formaggio leggero Le carni bianche sono meno nutrienti di quelle rosse La farina bianca è tossica Dieta in bianco per stare leggeri Sale iodato, il nuovo veleno legalizzato Per dimagrire bisogna abolire il sale dalla cucina e dalla tavola
10. Frutti miracolosi
Solo la banana ti dà tanto potassio Il limone disinfetta i frutti di mare L’ananas (o il pompelmo) a fine pasto bruciano i grassi Le vitamine sono nella buccia della frutta La frutta estiva è piena di zuccheri Frutta secca, generosa fonte di omega-3 La frutta fresca contiene tutte le vitamine
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Chief Librarian: Las Zenow <zenow@riseup.net>
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