[GU 01] • Autogenes Training by Langen, Dietrich -- Read -- Imperial Library of Trantor

Index

Ein Wort zuvor Erholung für Körper und Geist

Über das Autogene Training

Den Alltag vergessen Was im Körper geschieht Was bringt das Training? INFO: Johannes Heinrich Schultz – Leben und Werk Die Vorteile der vereinfachten Form

Die medizinische Wirksamkeit

Wissenschaft in der Heilkunde Methodik wissenschaftlicher Beweisführung Die ersten Versuche mit Autogenem Training Nachweis der körperlichen Veränderungen Messungen der psychischen Veränderungen Wirksamkeit bei bestimmten Krankheiten

Grundkurs Autogenes Training

Vorbereitung aufs Üben

Der Pendelversuch Formeln nehmen gezielt Einfluss Die Rücknahme EXTRA: Schritt für Schritt

Das A und O: richtig üben

Mäßig, aber regelmäßig Wo üben? Die Übungshaltungen

Vier Schritte zur Entspannung

Die Ruhe- und Schwere-Übung OFT GEFRAGT: Probleme bei der Ruhe- und Schwere-Übung Die Wärme-Übung OFT GEFRAGT: probleme bei der Wärme-Übung Die Atem-Übung

Der Vier-Wochen-Plan

Der Weg zum Erfolg

Die individuellen Formeln

Wobei können Leitsätze helfen? Der erste Teil der individuellen Formel Der zweite Teil der individuellen Formel Der dritte Teil der individuellen Formel Hilfe bei persönlichen Schwierigkeiten OFT GEFRAGT: Probleme im Alltag

Autogenes Training als Therapie

Stärkung der Selbstheilungskräfte

Gesund durch Entspannung Die Vorsorgemedizin Beschwerden mit seelischer Ursache Hilfe bei seelischen Störungen (Neurosen) Autogenes Training in der Frauenheilkunde Schmerztherapie Wann Autogenes Training nicht helfen kann OFT GEFRAGT: Praktische Hilfe

Zum Nachschlagen

Bücher, die weiterhelfen Adressen, die weiterhelfen

Das Wichtigste auf einen Blick

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