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Meditación para principiantes
1. El antiguo arte de la meditación
2. ¿Por qué meditar?
3. Los beneficios de la práctica meditativa
4. Primera meditación: Conectar con la respiración
5. Segunda meditación: El trabajo con las sensaciones corporales
6. Tercera meditación: El trabajo con los sentimientos y con las emociones
7. Cuarta meditación: Observación de los pensamientos
8. Quinta meditación: La meditación del perdón
9. Sexta meditación: Meditación del amor altruista
10. Séptima meditación: La comida meditativa
11. Octava meditación: El paseo meditativo
12. Meditación y responsabilidad social
13. El cultivo de la práctica cotidiana de la meditación
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