NOTAS

1    Las palabras del Dr. Shannahoff-Khalsa proceden de Brain Mind Bulletin, vol. 8, N° 3, enero de 1983.

2    La cita del Dr. Shannahoff-Khalsa se extrajo de Brain Mind Bulleún, vol. 8, N° 3, 3 de enero de 1983.

3    Cita de John Lynch, Brain MindButtetin, vol. 8, N° 3, enero de 1983, p.3.

4    El Gyana Swarodaya todavía no se ha traducido. Se ha publicado el texto sánscrito de Shiva Swarodaya junto con la traducción al inglés de Ram Kumar Rai, por Prachya Prakashan, Varanasi 74, A Jagatganj, Varanasi 221002, U.P. India.

5    El sistema nervioso simpático es más activo durante el flujo de la respiración a través del píngala, el nadi solar; el sistema nervioso parasimpático es más activo durante el flujo de la respiración a través del ida, el nadi lunar.

6    Harish Johari, Chakras (Lasser Press Mexicana, 1995).

7    Véase Brain MindBulktin, Vol. 9, N° 10, 20 de mayo de 1984, p.3.

8    Para solicitar un Calendario Prana escriba a Sri Center International, P.O. Box 2927, Rockefeller Center Station, NY, NY 10185.

9    Nota: el Swara Yoga sostiene que cada orificio debería operar durante sólo una hora. Sin embargo, en Estados Unidos algunas observaciones recientes indican que los orificios se alternan en con promedio de dos a tres horas. Si esto es cierto, el flujo regular de respiración del orificio izquierdo durante más de tres horas proporcionará resultados similares.

10    Véase Brain MindBulletin, vol. 8, N° 3, 3 de enero de 1983.

11    Aunque las semillas de sonido comúnmente tienen una terminación en “m”, según los tántricos la terminación “ang” es más favorable; vibra con el sahasrara y a medida que el sonido se mueve a través del pasaje nasal produce un efecto especial.

12    “Si el swara fluye en dirección hacia arriba indica muerte, si es hacia abajo da tranquilidad. Cuando fluye de manera oblicua el swara yogui puede realizar el acto tintrico de uebebatan (acto de esquivar a los demás), el karma tántrico de stambhan (paralizar a los demás) y actos obstructivos no deseables socialmente. Estos actos tántricos no se pueden realizar con éxito en presencia del elemento Akasha; un swara yogui debe evitar hacer cualquier karma tantrico en su presencia.» Shiva Swarodaya, v. 159.

13    Nota: los fumadores deben abstenerse de fumar por lo menos media hora antes de hacer el Yoni mudra y deben enjuagarse la boca profundamente, de otro modo no podrán reconocer el sabor.

14    Brain Mind Bulletin, vol. 8, N° 3, 3 de enero de 1983.

15    Nota: para hacer un té de fenogreco tome los siguientes ingredientes: semillas de fenogreco, leche, jengibre fresco y pimienta negra en grano. Hierva dos tazas de agua con 2 gramos y medio de jengibre fresco (no use jengibre seco o en polvo) y media cucharadita de semillas de fenogreco durante quince minutos. Cuando se haya evaporado la mitad del agua, añada media taza de leche y siete granos de pimienta negra; lleve a ebullición. Retire del fuego, cuélelo y añada azúcar. (No utilice miel para endulzar el té, la miel no debe calentarse ni usarse en leche o té caliente.) Tome el té caliente. Asegúrese de que su orificio izquierdo esté funcionando mientras toma el té.

16    Para hacer halwa ponga media taza de harina de castaña de agua en una sartén. Añada un poco de ghee o mantequilla y ásela hasta que la harina se ponga de color café. Añada una taza de agua y remueva hasta que consiga una pasta espesa. Añada de 2 a 3 cucharadas de azúcar, 2 cucharaditas de ghee o mantequilla, 1 de cardamomo verde en polvo y 7 granos de pimienta negra molida. Caliente durante tres minutos y sirva.

17    Kaylan, impreso en Sadhna Ank, publicado en 1942 por Geeta Press, Gorakhpur, U.P., India.

18    Harish Johari, Chakras (Rochester, Vermont: Destiny Books, 1987).

19    Recitar el sonido bija con resonancia nasal (ng), simultáneamente a la visualización lleva a un estado meditativo.