Inhalt
Impressum
Grundlagen
Die richtige Ausrüstung
Packliste Utensilien
Die Vorräte
Rezepte
Frühstücks-Bowl mit Chia -Samen
Apfel -Hirse -Porridge
Kokos -milchreis
Arme Ritter
Eier -Käse -Sandwich
Hüttenkäse-Müsli mit Aprikosenkompott
Avocado -Fenchel -Salat mit Grapefruit
Spaghettisalat mit Melone & Mozzarella
Bohnensalat mit Feta
Curry -Mais -Suppe
Rohkost-Gemüse mit Schafskäse -Quark
Asia-Salatn mit Sauerkraut
Tomatensalat mit Thunfisch
Limettenreis -Wraps Mit Guacamole
Griechischer Nudelsalat
Linsensuppe mit Kokosmilch
Rote -Bete -Risotto
Chili sin carne
One-Pot-Pasta mit Filet
Minestrone
One-Pan-Pizza mit Birne und Mozzarella
Wraps mit Spiegeleiern
Maultaschen-Pfanne
Shakshuka mit weißen Bohnen
Herzhaftes Käse-Omelett
