PRÉFACE Amis managers et DRH, changeons de cap !
CHAPITRE 1 Comprendre le stress
CHAPITRE 2 Reconnaître le stress…
CHAPITRE 3 Comment se protéger soi ?
Pratiquer une activité physique régulière et modérée
Apprécier les menus plaisirs de la vie
CHAPITRE 4 Comment protéger ses proches ou ses collaborateurs ?
Accorder de la liberté d’action, de l’autonomie
Aider à agir pour ne pas subir
Voir la vie plus positivement que la logique ne le voudrait
Reconnaître ses erreurs, ses maladresses
Renforcer la solidarité de l’entourage, la cohésion de l’équipe
Motivation, émotions et hormones : la preuve de l’efficacité !
Comment aider concrètement un jeune avant un examen, un concours ?
De manière simple et efficace, prendre le temps de faire le point régulièrement