Indholdsfortegnelse
Om forfatterne
Til læseren
Del I
Idrætspsykologi som forskning, i praksis og i uddannelser
1. Hvad er idrætspsykologi?
Idræt – psykologi – idrætspsykologi
Aktivitet og aktører
Idrætspsykologien udvikling
De første år
1960‘erne og til nu
Svensk idrætspsykologi
Fremtiden
2. Et videnskabeligt perpektiv på idrætspsykologien
Indledning
Videnskab
Videnskabelige idealer
Positivismen
Hermeneutikken
Kritisk teori
Forskningsprocessen
Tematisering
Planlægning
Dataindsamling
Analyse
Verificering
Rapportering
Metodeteori
Kvalitativ metodeteori
Kvantitativ metodeteori
Metodelære
Eksperiment og kvasieksperiment
Interviews
Spørgeskemaer
Observationer
Situationsstudier
Metodetriangulering
Reliabilitet og validitet
Psykologisk testning
Hvad er en psykologisk test?
Social forventning
Sammenfatning
Del II
Idrætspsykologiens teorier og forskning
3. Kognitionspsykologi
Indledning
Perception, opmærksomhed og koncentration
Mentale repræsentationer og kognitive strukturer
Perceptionsbaserede mentale repræsentationer og strukturer
Meningbaserede repræsentationer og strukturer
Hukommelse
Korttids- og langtidshukommelse
Hukommelsesprocessen
Problemløsning
At tage beslutninger
Sandsynlighedsbedømmelse
Værdibedømmelser
Integrering af sandsynligheds- og værdibedømmelser
Beslutningsprocessen
Ekspertise
Forskelle mellem eksperter og nybegyndere
At blive ekspert
Attributioner
Hvad er attributioner?
Attributionsfejl
Attributioner og præstation
Attributioner og indlært hjælpeløshed
Sammenfatning
4. Personligheds-, adfærds- og reaktionsmønstre
Indledning
Forskellige psykologiske perspektiver
Det psykoanalytiske perspektiv og jegpsykologien
Det biologiske perspektiv
Det behavioristiske perspektiv
Det kognitive perspektiv
Trait- (træk-) perspektivet
Det humanistiske perspektiv
Det interaktionistiske perspektiv
Personligheden inden for idrætten
Selvfølelse – selvtillid – situationsspecifik selvtillid
Perfektionisme
Indre og ydre kontrollocus
En følelse af sammenhæng
Selvbevidtshed
Type A-adfærd
Sensation seeking
Opmærksomhed, opmærksomhedsstil og koncentration
Arousal, stress, bekymring og uro
Stress og coping
Sammefatning
5. Motivation
Indledning
At beskrive og forklare motivation
Nogle toneangivende motivationsteorier
Det kognitive perspektiv
Indre og ydre motivation
Tre centrale begreber
Motivation på tre niveauer
Præstationsmotivation
Målorientering
Motivationsklimaet
Sammenfatning
6. Idrætten i et socialpsykologisk perspektiv
Indledning
Nogle centrale begreber
Social identitet
Sociale repræsentationer
Sociale skemaer
Attituder
Socialisering og idræt
Socialisering ind i idrætten
Socialisering gennem idrætten
Køn og idræt
Historisk perspektiv
Kvindelige og mandlige aktiviteter
Køn og idræt i medierne
Idræt og vold
Volden i idrætten
Volden omkring idrætten
Sammenfatning
7. Gruppeprocesser, ledelse og kommunikation
Indledning
Gruppeprocesser
Gruppen
Gruppedannelse
Gruppeinteraktion
Gruppepræstationer
Gruppesammenhold
Ledelse
Ledelsesperspektiver
Ledelse og køn
Kommunikation
Formålet med kommunikation
Verbal og nonverbal kommunikation
Effektiv kommunikaiton
Sammenfatning
Del III
Idrætspsykologi i praksis
8. Fysisk aktivitet for den psykiske sundhed
Indledning
Fysisk inaktivitet
Fysisk aktivitet, motion og træning
Faktorer som bidrager til en fysisk aktiv livsstil
Forandringer i aktivitetsadfærden
Teoretiske modeller og teorier vedrørende motionsadfærd
Sundhed
Fysiologiske og medicinske sundhedseffekter
Psykologiske sundhedseffekter
Stresshåndtering gennem motion
At forandre adfærden ved en ny vane
Motion for specielle grupper (ældre, bevægelseshæmmede, syge)
Subjektiv styring af motionsintensitet
Borg-RPE-Skalaen*
Faktorer der påvirker RPE-vurderingerne
Borg-CR 10-Skalaen*
Sammenfatning
9. Idrættens faldgruber
Indledning
Overtræningssyndrom og udbrændthed
Tegn på begyndende overtræningssyndrom
Idrætsrelateret udbrændthed
Idrætsskader
Psykologiske faktorers relation til skaderisikoen
Psykologiske faktorer og skaderehabilitering
Afhængighed af træning
Spiseforstyrrelser
Stoffer og doping
Karriereovergange
Idrætskarrieren
Psykologisk udvikling
Psykosocial udvikling
Erhvervsmæssig udvikling
Sammenfatning
10. Målinger inden for idrætspsykologien
Indledning
Operationalisering
Generelle kontra idrætsspecifikke tester
Formålet med testning
Etiske overvejelser
Forskellige informationskilder
Generelle respektive individspecifikke målinger
Nomotetiske metoder
Ideografiske metoder
Praktiske eksempler
En konceptuel model for idrætspsykologiske målinger
Måleværktøjer inden for idrætspsykologien
Sammenfatning
Nomotetiske måleredskaber
11. Præstationens psykologi: Teori
Indledning
Den bevidste idrætsudøver
Mental træning
Myter om mental træning
Myte 1 – Psykologiske færdigheder er medfødte
Myte 2 – Mental træning er kun for idrætsudøvere,
der har problemer
Myte 3 – Mental træning tilbyder hurtige og enkle løsninger
Myte 4 – Mental træning er kun for
idrætsudøvere/eliteidrætsudøvere
Myte 5 – mental træning er hokuspokus
Den mentale rådgivers rolle
Etik i rådgivningssituationen
Tavshedspligt
Virkefelt = kompetenceområde
Mentale træningsteknikker
Teknikker der regulerer stress og spændingsniveau
Teknikker der øger den psykiske energi
Copingstrategier
Koncentrationsteknikker
Måldannelsestræning/visualisering
Mål og målsætning
»Flow«
Sammenfatning
12. Præstationens psykologi: Praksis
Indledning
Den indre samtale
Teknikker som regulerer stress og spændingsniveau
Afspænding
Præstationsfrygt og uro
Teknikker der øger den psykiske energi
Selvtillids- og affirmationsteknikker
Arbejde med copingstrategier
Koncentrationsteknikker
Visualisering (måldannelsestræning)
Målsætningstrategier
Den mentale træningspsoces
Længe før
Før
Under
Efter
Den mentale rådgiver
Systematik og at være langsigtet
Sammenfatning
Appendiks: Idrætspsykologi i Danmark
Litteratur